Les séances adultes et en groupe

Les séances adultes 

La durée d'une séance pour adulte dure 1h-1h15.

A chaque début de séance, nous faisons le point sur les évènements qui se sont produits depuis notre précédente rencontre, sur la répétition de votre entraînement durant cette période, et sur les besoins pour cette séance.

Ensuite nous passons à la pratique adaptée selon vos besoins  avec une intentionnalité qui sera la ligne conductrice de notre séance.  Pour la pratique en elle-même la posture peut-être debout ou assise et allongée.

Face à face, je pratique la technique en même temps que vous et j'alterne par des moments d'activations et de pauses durant chaque exercice technique :  Exercices doux du corps, la respiration contrôlée, la visualisation,  et la contraction musculaire...

A la fin de la séance, nous reprenons un court-temps d'échange afin d'exprimer vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.  Je vous indiquerais quelques recommandations pour la période qui nous séparera de notre prochaine rencontre et je vous remettrai votre fiche d'exercices et enverrai l'enregistrement audio que nous aurons pratiqué pour que vous puissiez la refaire chez vous.

La confidentialité et le secret professionnel sont des valeurs essentielles dans ma façon de travailler.

Les séances en groupe

La pratique dure 1h à 1h15. Elle se fait en posture assis ou debout selon les exercices. Le nombre de participants varie de 5 à 15 personnes de façon à pouvoir faire la meilleure proposition possible.

Toutes les séances commencent par un temps d'échange dans lequel chacun peut s'exprimer librement sur ses propres difficultés ou ses aptitudes qu'il vit au quotidien dans le contexte personnel, professionnel, familial...

Vient ensuite l'information d'intention de la séance et  l'explication technique qui va être abordée durant l'heure avec les notions importantes.

A la fin de la séance, un temps de parole est dédié à l'échange entre les participants et le Sophrologue sur les manifestations, les sensations, les perceptions qu'ils auraient pu rencontrer.

Il existe 3 niveaux de groupe :

• Les personnes qui n'ont jamais fait de sophrologie ou très peu
• Les personnes qui ont déjà suivi un programme sophrologique
• Les personnes confirmées qui ont l'habitude de suivre des séances

Ces niveaux sont nécessaires pour pouvoir répondre au mieux aux attentes et aux besoins des différentes personnes qui participent.

La participation de chacun requiert un engagement vis-à-vis du reste du groupe pour ne pas le perturber.